Descripción:

P E R S O N A L
T R A I N E R
↘️Un entrenador personal (o personal trainer, en inglés) es un profesional especializado en el ámbito deportivo que se encarga de realizar:
📌 planificación
📌control y supervisión de un entrenamiento deportivo o actividad física.
📌Realizará nuestras rutinas, elaborará nuestras dietas y, es posible, que nos indique que hábitos y comportamientos cotidianos de nuestro día a día deberemos cambiar, con el fin de alcanzar el objetivo que le hemos expuesto.

MODULO l

Unidad l: Anatomía l

• Planos de movimiento: frontal, sagital, transversal.
• Términos anatómicos.
• Movimientos anatómicos.
• Sistemas que se implican en el ejercicio.
• Sistema óseo.
• Sistema articular.
• Sistema muscular.
• Sistema nervioso.



MODULO ll

Unidad ll: Anatomía ll

• Columna vertebral.
• Hiperlordosis, cifosis y escoliosis.
• Lumbalgías, cervicalgías y hernias de disco.
• Indicaciones y contraindicaciones de acuerdo a la patología.
• Metodología de enseñanza para clientes de diferentes características y con necesidades especiales.
• Análisis biomecánico y comprensión detallada, de los ejercicios no recomendados.


MODULO lll

Unidad lll: Sistemas Energéticos
• Sistemas energéticos: aeróbico, anaeróbico: láctico, aláctico.
• Constantes vitales.
• Capacidades condicionales.
• Fuerza.
• Resistencia.
• Velocidad.
• Flexibilidad.
• Principios, métodos y testeos de las capacidades condicionales.
• Capacidades coordinativas.


MODULO lV

Unidad lV: Entrenamiento

• Entrenamiento corredores principiantes.
• Hipertrofia.
• Resistencia.
• Fuerza.
• Rutinas, macrocliclo, mesociclo, microciclos, sesión.
• Fatiga.


MODULO V

Unidad V: Las Clases

• Entrenamiento funcional.
• Ejercicios de TRX
• Ejercicios de BOSU
• Movimientos gimnásticos.

MODULO Vl

Unidad Vl: Actividad física en Poblaciones Especiales

Ejercicio Físico en edad infantil.
 Maduración Fisiológica de los tejidos.
 Respuestas y Adaptaciones al Ejercicio.

Ejercicio Físico y Envejecimiento.

 Efectos y Afección Muscular del Entrenamiento Físico.
 Sarcopenia.

Ejercicio Físico en la mujer.

 Tamaño y Composición Corporal.
 Respuestas y Adaptaciones Fisiológicas al Ejercicio.
 Consideraciones Especiales.



MODULO Vll

Unidad Vll: Nutrición.



MODULO Vlll


Unidad Vlll: Primeros Auxilios y Prevención.

• Primeros auxilios y RCP.
• Prevención y tratamiento de lesiones.




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